Как согреться на морозе
Для того, щоб взимку не мерзнути, необхідний відповідний одяг та кілька перевірених методик, які змусять вас впоратися з холодами, і ви зможете милуватися сніговими краєвидами не лише на фотографіях. Відтепер мороз буде на вашому боці!
1. Одягнути багатошаровий одяг та зимові чоботи.
Напевно, всі знають пораду бабусі про те, що взимку найкраще «вбратися», але не всі знають, як ним користуватися. Найкраще покладатися на послідовну систему з трьох шарів.
Термобілизна має бути першим шаром, максимально наближеним до тіла. Воно не утримуватиме вологу людського тіла та забезпечить тепловий комфорт, що дуже важливо під час морозів, та приємне відчуття сухості навіть при підвищених фізичних навантаженнях.
Другий ізолюючий шар одягу може бути теплим флісовим або легшим пуховиком.
Залежно від ваших уподобань третім шаром може бути, наприклад, зимова куртка з мембраною, що захищає від вітру та снігопаду.
Важливо! Пам'ятайте, що ваш одяг не повинен бути занадто вільним або занадто маленьким. Занадто тісний одяг часто призводить до обмороження. Повітря між кожним шаром створює додатковий утеплювач.
Купуючи зимове взуття, звертайте увагу насамперед на товщину його підошви. Ви завжди можете утеплити взуття устілкою, тим самим забезпечивши додаткову ізоляцію від холодної землі. Бажано, щоб верх взуття був водонепроникним.
2. Не залишати відкритими деякі частини тіла
Переконайтеся, що шапка, яку ви носите холодну пору року, повністю закриває вуха. Вибирайте міцні рукавички з подовженими манжетами.Прикрийте шию, обличчя та рот баффом - еластичним шарфом із швидковисихаючого матеріалу.
3. Харчуватися по-зимовому
Не виходьте із дому голодними. На голодний шлунок людина швидше замерзає. Перед виходом краще поїсти щось висококалорійне. Гаряча їжа, наприклад, суп, дає людині енергію для зігрівання. Не забувайте про спеції (імбир, кориця, каррі, перець кмин, часник) - вони зігрівають майже миттєво. Замерзли - з'їжте шоколад! Швидкі вуглеводи дадуть енергію для вироблення тепла.
4. Правильні напої
Трав'яний чай, чай з імбиром чи лимоном. У склянку яблучного соку додати 0,5 ч. ложки кориці довести до кипіння та випити. Напій пити не дуже гарячий, щоб не пошкодити слизову оболонку рота.
Для лікування виразок та травм у порожнині рота рекомендуємо спрей ГЕНГІГЕЛЬ на основі високомолекулярної гіалуронової кислоти. Засіб має клінічно доведену ефективність, безпеку.