Как выспаться с маленьким ребенком
Молодим мамам часом щоночі доводиться стикатися з неспокійним сном дитини: годують його, а іноді стають, щоб його заспокоїти, поміняти підгузник або заколисати.
Як же в таких умовах матусі отримати необхідну норму сну?
Є певні причини, чому не вдається виспатися з немовлям.
1. Якщо малюк спить окремо
Опиняючись далеко, малюк не може своїм кректанням розбудити маму, щоб вона його погодувала в напівсонному стані і далі продовжила спати. Дитинка починає «сигналізувати» голосніше. Але, так як він спить в ліжечку, а мама знаходиться окремо на пристойній відстані - ритми снів не одноразовий.
Малюкові необхідно прокинутися повністю, прокричав, щоб його нарешті почули. А мамі теж потрібно повністю прокинутися від сну, встати, підійти до малюка, взяти його на руки, погодувати і дочекатися, поки засне. Потім лягти самій і докласти зусиль на засинання.
Безумовно, ні про яке висипання і гарне самопочуття не може бути й мови.
Як варіант вирішення проблеми - до ліжка батьків посунути дитяче ліжечко, зняти бортик. Малюк прекрасним чином там розташовується.
2. Немає досвіду годувати лежачи
Є матусі, які звикли годувати малюка тільки в сидячому положенні.
Це дуже незручно. Необхідно прокидатися повністю, весь сон порушується і доводиться витрачати багато сил, щоб знову заснути. Тому з народженням дитини, матері необхідно навчитися годувати в різних положеннях. Це допоможе в будь-яких ситуаціях.
3.Очікування сну, як до появи малюка
Коли майбутня мама читає літературу по догляду за малюком, в ній вона бачить, що малюк повинен спати окремо. І взагалі він спить всю ніч безперервно. Тому матуся в період, поки він спить, повинна як Попелюшка встигати зробити 100 справ.
Під час читання, такі моменти на підсвідомому рівні запам'ятовуються. Потім, з появою малюка, мами стикаються з тим, що це не працює, на жаль. Малюк з перших днів спить під грудьми і не збирається її відпускати.
Проблема в тому, що у матусі немає правильного розуміння про те, як спить малюк, як вибудовуються перші місяці материнства. У зв'язку з цим, не варто очікувати сну, як до появи малюка на світ.
Нічний сон проходить з перебоями, однак жінки, на відміну від чоловіків, на це розраховані на генетичному рівні.
Тому спати з малюком і висипатися, мати переривчастий нічний сон - цілком прийнятно для жінок. І більшість матусь використовують дану методику.
Таким чином, знаючи основні причини, можна постаратися їх виключити, і отримувати повноцінний, комфортний сон разом зі своєю крихіткою.
Ще одна причина, яка може порушити сон дитини і мами - прорізування зубок. І до цього потрібно бути готовими. Хороші результати показує гель для ясен при прорізуванні зубів ГЕНГІГЕЛЬ ТІЗІНГ. Він діє в кількох напрямках одночасно: знеболює, знімає набряклість, захищає ясна від запальних процесів, сприяє швидкому відновленню пошкоджених м'яких тканин слизової і їх швидкому загоєнню. Гель утворює прозору, найтоншу плівку, яка не заважає дитині пити з пляшечки, смоктати пустушку.