5 ТОП-продуктов для белизны зубов

На первый взгляд отбеливающие зубные пасты – самый доступный метод приобретения белоснежной улыбки. Но есть еще более полезные и экономичные. К тому же всегда под рукой.

1.Яблоки и свежие овощи.

Свежие яблоки, морковь, огурцы и другие твердые овощи содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, которые нормализуют кровообращение в деснах, помогают «снять» желтый налет и пополняют запасы кальция и фосфора - необходимых элементов для здоровых и белых зубов.

2.Сыр и кисломолочные продукты.

Сыр, творог, кефир и йогурт богаты кальцием, калием, магнием и витаминами A, B и D, которые полезны для нашего организма в целом, а также веществами, которые защищают зубы от темного налета, препятствуют развитию кариеса и воспалению десен.

3.Цитрусовые.

Лайм, грейпфрут и апельсины благотворно влияют на зубы и десны, защищая ротовую полость от различных воспалений, а также отлично снимая желтый налет с зубной эмали. Главное - употреблять свежие цитрусовые фрукты. Апельсины в десерте или лайм в коктейле, увы, зубы не отбелят.

4.Свежая зелень.

Петрушка, зеленый лук, укроп, сельдерей богаты витаминами группы В, Е, А, С, РР, калием, кальцием, фосфором, железом и другими веществами, которые укрепляют и отбеливают зубы, а также помогают избавиться от кровоточивости десен. Кроме того, свежая зелень, особенно петрушка, обладает антибактериальными свойствами, прекрасно отбеливает зубы и устраняет неприятный запах изо рта.

5.Орехи.

Самые лучшие орехи для белоснежных зубов - миндаль, кешью и кедровый орех. Вещества, которые содержат эти орехи, способны уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Кроме того, орехи обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, которые облегчают зубную боль, а также укрепляют десны и зубы.

ТАБУ ДЛЯ БЕЛЫХ ЗУБОВ: кофе, крепкий чай, шоколад, черника, алкогольные напитки, сладкие фруктовые соки, газированные напитки, энерготоники, а также карамель, леденцы, пирожные и другие сладости.

Пусть ваша улыбка будет белоснежной!