Как согреться на морозе
Для того, чтобы зимой не мерзнуть, необходима соответствующая одежда и несколько проверенных методик, которые заставят вас справиться с холодами, и вы сможете любоваться снежными пейзажами не только на фотографиях. Отныне мороз будет на вашей стороне!
1. Надеть многослойную одежду и зимние сапоги.
Наверное, все знают совет бабушки о том, что зимой лучше всего «нарядиться», но не все знают, как им пользоваться. Лучше всего полагаться на последовательную систему из 3 слоев.
Термобелье должно быть первым слоем, максимально приближенным к телу. Оно не будет удерживать влагу человеческого тела и обеспечит тепловой комфорт, что очень важно во время морозов, и приятное ощущение сухости даже при повышенных физических нагрузках.
Второй изолирующий слой одежды может представлять собой теплый флисовый или более легкий пуховик.
В зависимости от ваших предпочтений третьим слоем может быть, например, зимняя куртка с мембраной, защищающей от ветра и снегопада.
Важно! Помните, что ваша одежда не должна быть слишком свободной или слишком маленькой. Слишком тесная одежда часто приводит к обморожениям. Воздух между каждым слоем создает дополнительный теплоизолятор.
При покупке зимней обуви, обращайте внимание прежде всего на толщину ее подошвы. Вы всегда можете утеплить обувь стелькой, тем самым обеспечив себе дополнительную изоляцию от холодной земли. Желательно, чтобы верх обуви был водонепроницаемым.
2. Не оставлять открытыми некоторые части тела
Убедитесь, что шапка, которую вы носите в холодное время года, полностью закрывает уши. Выбирайте прочные утепленные перчатки с удлиненными манжетами. Прикройте шею, лицо и рот баффом - эластичным шарфом из быстросохнущего материала.
3. Питаться по-зимнему
Не выходите из дома голодными. На голодный желудок человек быстрее замерзает. Перед выходом лучше поесть что-то высококалорийное. Горячая еда, например, суп, дает человеку энергию для согревания. Не забывайте о специях (имбирь, корица, карри, перец тмин, чеснок) - они согревают почти моментально. Замерзли – съешьте шоколад! Быстрые углеводы дадут энергию для выработки тепла.
4. Правильные напитки
Травяной чай, чай с имбирем или лимоном. В стакан яблочного сока добавить 0,5 ч. ложки корицы довести до кипения и выпить. Напиток пить не слишком горячий, чтобы не повредить слизистую рта.
Для лечения язв и травм в полости рта рекомендуем спрей ГЕНГИГЕЛЬ на основе высокомолекулярной гиалуроновой кислотой. Средство имеет клинически доказанную эффективность, безопасность.