Условия крепкого сна малыша

Когда разговор заходит о маленьких детках, мамочкам сразу вспоминаются бессонные ночи и доводящие до усталости укладывания днём.

Сегодня рассмотрим условия крепкого сна малыша.

Есть базовые правила организации здорового сна, на которые родители не обращают внимания, считая неважными, а в результате испытывают проблемы. Как же помочь карапузу быстрее уснуть?

Что касается сна ребёнка, то можно условно распределить внутренние и внешние условия, оказывающие влияние на: качество сна, временной период, на быстроту засыпания крохи вечером.

ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ

Внутренние условия сна – определяют состояние здоровья малыша. Это специфический набор основных возможностей, которые даются каждому при появлении на свет.

У кого-то тяжело протекала беременность, роды. Эти и другие факторы отражаются в будущем на качестве сна, так как сильно оказывают влияние на нервную систему. Кроме вышеперечисленного, к внутренним условиям можно отнести:

·         Прорезывание зубок. На это никак нельзя повлиять. Пока все зубки не появятся, малыш будет периодически просыпаться по ночам.

·         Колики. Возрастное проявление формирования пищеварительной системы ребёнка.

·         Ухудшение (регресс) сна ребенка. Происходит на фоне изменений, происходящих в организме младенца. Произвольно или непроизвольно кроха начинает на это реагировать.

На внутренние факторы можно повлиять только косвенно. Мамочкам следует знать, что они существуют и учитывать при уходе за малышом.

ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ

Это те инструменты, которые можно менять на своё усмотрение. Внешние факторы сна легко отследить, и они не требуют длительного времени для коррекции.

Они создают основу для работы с внутренними факторами. К примеру, если у малыша режутся зубки, проводя работу с внешними факторами, значительно улучшиться ситуация.

Что имеется ввиду? Разберём 3 внешних фактора, которые непосредственно влияют на качество сна младенца.

1.   Температура окружающего воздуха

Чем меньше ребёночек, тем хуже он переносит жару. Пока плохо работают потовые железы, тело малыша легко перегревается. Вот почему сон у него становится тревожным и беспокойным. Малыш ещё физически не в состоянии откинуть одеяльце или снять с себя пижамку, поэтому о своём дискомфорте он сообщает при помощи крика. Оптимальной для сна является температура от 180 до 230 С.

2.   Влажность воздуха

В летний период, когда окна практически постоянно открыты, её показатель находится в пределах нормы.

Но как только включают батареи, она снижается до критических цифр. В результате страдают от пересыхания слизистые носа и горла, снижается местный иммунитет.

Детки, которые регулярно испытывают сухость слизистых, не в состоянии противостоять атакам бактерий и вирусов, поэтому часто болеют. Их постоянно мучает жажда (ночь не исключение), что не приводит к крепкому сну.

Поэтому необходимо иметь увлажнитель воздуха и включать его во время сна малыша. Это может оказаться внешним условием крепкого сна, и обеспечит здоровье и крепкий сон не только малышу, но и родителям.

3.   Темнота

Не случайно природой придуман сон в тёмное время суток. Ведь в темноте происходит выработка гормона сна – мелатонина. При ярком свете он разрушается.

Когда на улице начинает светать, уровень мелатонина в организме ребёнка снижается.

Это тот самый момент, когда кроха может проснуться от малейшего шороха, поскольку его организм готов к пробуждению и активной деятельности.

И так как все взрослые уже встали, папа собирается на работу, включает чайник, бритву, то естественно кроха тоже в скором времени просыпается к большому разочарованию мамы.

ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ?

Безусловно, устранить все утренние «шумелки» нельзя, но возможно обеспечить полную темноту, чтобы невозможно было бы рассмотреть собственную руку. Это позволит по максимуму отдалить момент пробуждения малыша.

Перечисленные внешние условия сна, скорректированные в первую очередь, помогут при плохом сне малыша.

Улучшить сон ребенка при прорезывании зубок поможет средство ГЕНГИГЕЛЬ ТИЗИНГ. Он выполняет одновременно несколько задач: обезболивает, снимает отёчность, защищает дёсны от воспалительных процессов, способствует быстрому восстановлению повреждённых мягких тканей слизистой и их быстрому заживлению. ГЕНГИГЕЛЬ ТИЗИНГ образует прозрачную, тончайшую пленку, которая не мешает ребенку пить из бутылочки, сосать пустышку.