Любой продукт питания оказывает на организм определённое воздействие. Есть пища, которая сразу оказывает и положительный, и негативный эффект. Разговор идёт о семечках. Нередко старшее поколение рассказывало детям, что от употребления семечек может возникнуть аппендицит или заворот кишок. Однако, это всего лишь миф, но чрезмерное употребление семян подсолнечника может привести к другим проблемам.

Сторонники здорового образа жизни даже между собой ведут споры о пользе/вреде перекусов между основными приёмами пищи. Так ли они необходимы человеку, а ещё что конкретно можно съесть, чтобы это не отразилось на фигуре и функционировании организма в целом.