Как наладить сон ребенка
Если у малыша есть трудности со сном, то для начала нужно понять, какой они носят характер – медицинский или организационный. Если со здоровьем все в норме, следующий момент – организационный.
Для нормализации сна, прежде всего нужна система. Малышам необходима слаженность и прогнозируемость действий. Ведь они каждый день воспринимают огромное количество информации, их маленькая жизнь полна изменений, событий, тревог и напряжений (поскольку для них всё вновь). Существование относительно чёткого режима сна и бодрствования, когда ежедневно присутствует стабильность и всё привычно, действует на ребёнка успокаивающе и помогает ему спокойно засыпать и крепко спать.
Не последнюю роль играет психологическое состояние родителей. Малыш очень хорошо всё чувствует. Папино и мамино тревожное состояние, раздражительность могут повлиять на сон даже самого спокойного и здорового ребёнка.
Скорректировать сон карапуза помогает ритуал. Под ним подразумеваются действия, повторяющиеся ежедневно за несколько минут до сна. Это может быть уборка безделушек, чистка зубок, чтение книжек, напевание мелодий. Вариантов может быть много. Важно, чтобы это действовало расслабляюще, было одинаково и приносило удовольствие малышу и вам.
К ритуалу, как и ко всему, что новое необходимо приспособиться. На это может уйти несколько дней. За это время вы с ребёнком разработаете свой индивидуальный порядок подготовки ко сну.
Для малыша очень важна ассоциация на сон – ряд условий, который необходим для засыпания. Если на минуту вообразить, что вы уснули на своей знакомой кровати в обнимку с подушкой, а пробуждение застало допустим - в незнакомом месте, на лавочке. Какова будет ваша реакция? Как минимум – рассерженная.
То же переживает и ваш малыш, когда засыпание произошло на мамочкиных руках во время кормления или при укачивании, а проснулся он один-одинёшенек в детской колыбели, без покачивания и без бутылочки. Засыпая с набором ассоциаций, карапузу, при пробуждении, необходимо возобновление этих условий.
Для спокойного ночного сна большую роль играет дневной сон. Он помогает ребёнку передохнуть и восстановить силы. Если ваш малыш устанет в течение дня, то к вечеру будет слишком перевозбуждён, и ему будет проблематично быстро уснуть и проспать ночь не просыпаясь. По этой причине не стоить отменять дневные сны.
На качество сна также могут влиять погодные условия. Детки до 1 годика, пока у них не затянется родничок, могут очень сильно реагировать на смену погоды. Это может сопровождаться некоторыми сбоями в режиме сна. Конечно, не стоит любую погрешность сна списывать на природные катаклизмы, но держать на видном месте лунный календарь не помешает.
Еще одной причиной нарушения сна может стать появление первых зубок. И к этому нужно быть готовыми. Побеспокойтесь об этом заранее. На рынке Украины хорошо себя зарекомендовал ГЕНГИГЕЛЬ ТИЗИНГ – гель для дёсенок при прорезывании зубов. ГЕНГИГЕЛЬ ТИЗИНГ выполняет одновременно несколько задач: обезболивает, снимает отёчность, защищает дёсны от воспалительных процессов, способствует быстрому восстановлению повреждённых мягких тканей слизистой и их быстрому заживлению. Гель образует прозрачную, тончайшую пленку, которая не мешает ребенку пить из бутылочки, сосать пустышку.