Чому деякі люди завжди здаються такими спокійними і схожими на дзен, тоді як інші — нервовими і напруженими?

Звісно, все, від наших життєвих обставин до нашої генетики, відіграє певну роль у тому, наскільки спокійними чи неспокійними ми почуваємося. Але ось чого ще багато хто не знає — ми можемо створити більш спокійний внутрішній стан, виробивши певні навички. Спокійні люди мають звички, які допомагають їм зберігати холоднокровність, навіть коли ситуація стає напруженою і хаотичною.

Якщо ви хочете стати більш спокійною людиною, спробуйте розвинути ці 6 звичок:

Як побудувати добрі стосунки з дитиною без нотацій і моралей? Це можливо, якщо ми навчимося слухати і разом обговорювати питання, які цікавлять або хвилюють нашу дитину. Своєю чергою, дорослий теж може висловити свою відверту думку з того чи іншого питання, тобто важливий довірчий діалог. Слухаючи і розмовляючи зі своєю дитиною, ми краще пізнаємо її і краще розуміємо її бажання і переживання.